لبنان (خاص إنمائية) – 10 تشرين الأول 2025

مع إحياء اليوم العالمي للصحة النفسية حول العالم، يستمر الوعي بأهمية الرفاه العاطفي في الاتساع. في لبنان، يُفاقِم عدم الاستقرار الاقتصادي، والتوتر السياسي، والاستخدام المفرط للتكنولوجيا المعاناة النفسية، في وقت يظل فيه الوصول إلى رعاية بجودة محدودة.

لاستكشاف كيف يمكن للعلاج المبني على الأدلة والإصلاح الثقافي أن يشكّلا طريقة تعاملنا وحديثنا عن الصحة النفسية، حاورت إنمائية الدكتورة كريستينا رياشي، استشارية نفسية ومشرفة في "Brainstation"، شبكة عيادات الصحة النفسية في لبنان.

تركز رياشي في عملها على تطبيق مناهج مدعومة بالأدلة مثل العلاج المعرفي السلوكي في السياق المحلي، مع تدريب الجيل القادم من الأخصائيين النفسيين لتلبية احتياجات البلاد المتغيرة.

حالة الصحة النفسية

“الإصلاح” أم الجذور؟ في يوم الصحة النفسية نسمع كثيراً عن الرعاية الذاتية واليقظة الذهنية. بالرغم من أهميتهما، هل تخشين أن هذا التركيز يصرف الانتباه عن المشكلات النظامية مثل الضغط المالي أو عدم الاستقرار المهني أو الأزمات السياسية التي تدفع وباء الصحة النفسية؟ كيف نعالج مريضًا واقعه هو المشكلة الأساسية؟

الرعاية الذاتية واليقظة مفيدتان، لكنهما لا تداويان الجروح الاجتماعية والاقتصادية العميقة التي يواجهها كثير من اللبنانيين يوميًا. في Brainstation، كثيرًا ما نلتقي بمرضى تنبع قلقهم أو إرهاقهم من الوضع المالي أو الاضطراب السياسي. من خلال العلاج المعرفي السلوكي، نساعدهم على إعادة صياغة الأفكار المعيقة واستعادة الشعور بالتحكم فيما يمكن تغييره. الهدف ليس “إصلاح” الشخص، بل تقوية قدرته على التكيّف ضمن واقع صعب.

أزمة نقص المعالجين: العلاج الفعال المدعوم بالأدلة غالبًا ما يكون غير متاح. تسعى عيادات Brainstation إلى جعله ميسورًا عبر خدمات “Braincare”. بعيدًا عن مبادراتكم، ما التغيير السياسي أو التعليمي الأهم لجعل الرعاية النفسية حقًا لا رفاهية؟

يظل العلاج القائم على الأدلة بعيد المنال لكثيرين، خصوصًا في ظل الأزمة الاقتصادية في لبنان. مبادرة Braincare تقدّم دعمًا منظمًا لسد الفجوة. لكن التغيير الكامل يتطلب جهدًا وطنيًا: يجب دمج الصحة النفسية في المدارس، والرعاية الصحية الأولية، والتغطية التأمينية. إدراج العلاج في خطط التأمين سيجعل الرعاية النفسية أكثر قابلية للتحقيق والاستدامة. كما يمكن لتدريب المعلمين على أدوات العلاج المعرفي السلوكي أن يعزز التدخّل المبكر والرعاية الشخصية.

المعضلة الرقمية: الصحة النفسية عن بُعد أصبحت هي القاعدة، والمحتوى النفسي منتشر على وسائل التواصل. ما النصيحة أو المصطلح الأخطر الذي ترينه رائجًا اليوم على الإنترنت، وكيف تنصحين المرضى بفلترة “ضجيج المساعدة الذاتية” من الإرشاد العلاجي الحقيقي؟

تميل صيحات العلاج على وسائل التواصل و”علم النفس الشعبي” إلى طمس الحدود بين العلم والخيال. المصطلحات المبالغ بها مثل “نرجسي” أو “سامة” قد تحوّل ضغوط الحياة اليومية إلى تشخيص. في Brainstation، نعلّم المرضى أن يطبّقوا منطق العلاج المعرفي السلوكي على ما يقرؤون, يستجوبون الأدلة والسياق والنتائج. العلاج الحقيقي يشجّع على المساءلة والتغيير العملي، لا تأكيد عاطفي سريع. المحتوى الرقمي قد يلهم، لكن التوجيه المهني هو ما يرسّيه على أرض الواقع.

الأدلة والفعالية ومنهجك

فكرة "التسوّق العلاجي": كثيرون يقطعون العلاج لأنهم شعروا أن المنهج لا ينفع. نظرًا التركيزك على العلاج المعرفي السلوكي، كيف تدافعين عن هذا النموذج المنهجي المدعوم بالأدلة أمام نقّاد يقولون إنه صارم للغاية أو يتجاهل المعالجة العاطفية العميقة؟

قد يُنظر إلى العلاج المعرفي السلوكي على أنه “صارم جدًا”، لكن الأبحاث تثبت باستمرار مرونته وفعاليته. في Brainstation، تُصمَّم كل خطة علاجية خصيصًا , منظمة وعميقة التفكير في آن معًا. غالبًا ما يواجه اللبنانيون صدمات جماعية أو ضغوط عائلية، ويقدّم العلاج المعرفي السلوكي أدوات ملموسة لمعالجة العواطف وإعادة بناء مهارات التكيّف. التنظيم في العلاج ليس قيدًا، بل هو توجيه نحو التغيير المستدام.

قياس النجاح: بعيدًا عن تقليل الأعراض، كيف تقيسون في عيادتكم ما إذا كان المريض يزدهر فعليًا أو فقط يتعايش؟ ما الذي يجب أن يطالب به المريض من معالجه فيما يتعلق بالتقدّم الملموس؟

في عيادات Brainstation، نقيس التقدم عبر أدوات معيارية ونتائج واقعية مثل تحسّن النوم، التركيز، العلاقات، والوظائف اليومية. هدف العلاج المعرفي السلوكي هو بناء المهارات وليس الاعتماد. يتعلم المرضى أن يصبحوا معالجي أنفسهم باستخدام استراتيجيات قابلة للقياس خارج الجلسات. النجاح الحقيقي هو حينما يصبح التأقلم طبيعيًا, لا مجبر, وحينما يحل الازدهار محل البقاء فقط.

“Braincare” كنموذج: تقدمون “Braincare” كنهج يركّز على العافية الذهنية المستمرة بدلاً من إدارة الأزمات. ما هي أعلى ثلاث عادات معرفية أو سلوكية يومية لا تفاوضون عليها، التي تفرضونها على كل مريض بغض النظر عن التشخيص؟

فلسفة Braincare تشجّع العافية النفسية كعادة يومية، لا كحل طارئ. نشجع على ثلاث ممارسات أساسية: مراجعة الأفكار اليومية، نشاط مفيد أو ممتع واحد، وفعل من الرحمة تجاه الذات أو الآخرين. هذه “الفيتامينات النفسية” المبنية على العلاج المعرفي السلوكي تختلف من شخص لآخر، ونختارها بالتعاون مع كل مريض. هذا النهج المخصص يعزّز التوازن العاطفي والقدرة على الصمود، خاصة في سياق لبنان سريع التغير وعالي الضغط.

السياسة، الثقافة، والعمل المستقبلي

إنهاء سردية “الضعف”:بالرغم من عقود من التوعية، لا يزال المرض النفسي ملتصقًا بالوصمة، خصوصًا في بيئات العمل أو العائلة. ما هو أكثر رد فعلي فعّال يمكن للقارئ أن يقدمه عندما يُرفض معاناته النفسية باعتبارها ضعفًا في الإرادة أو شكرًا؟

في لبنان، يُربط المرض النفسي خطأً بالضعف أو افتقار الإيمان. أفضل رد هو التعليم باللّطف , شرح أن المعاناة النفسية تنعكس عمليات بيولوجية ومعرفية وبيئية، وليست فشلًا أخلاقيًا. في Brainstation، نؤكّد أن القوة تكمن في الوعي وطلب المساعدة. تطبيع هذا الحوار في العائلات وأماكن العمل هو الخطوة الأولى نحو إنهاء الوصمة.

مستقبل التدريب: تدرب Brainstation أيضًا الأخصائيين المستقبليين. ما هي الفجوة الكبرى في المعرفة أو المهارات التي تراها في المعالجين الجدد اليوم، وكيف يعالج برنامجك هذا الأمر؟

يعاني كثير من المعالجين الجدد في تطبيق النظريات على الحالات الواقعية المعقدة. يتعامل Brainstation مع هذا من خلال إشراف مكثف، مناقشات حالات مباشرة، وتدريب معرفي سلوكي ملائم ثقافيًا. نركّز على تنمية التفكير النقدي، والتعاطف، والتخطيط المنهجي للتدخّل. الهدف: تجهيز جيل جديد من المعالجين اللبنانيين يكونون علميًا متينين وواعين بالبيئة المحلّية.

المحادثة الصعبة: إذا كان بمقدورك فرض محادثة واحدة فقط في كل عائلة، مدرسة، أو مكان عمل في يوم الصحة النفسية، ما الموضوع وما الخلاصة التي تودين أن يحملها الناس؟

لو أمكننا فرض حديث واحد، فسيكون: "كيف نتعامل مع الألم العاطفي معًا؟" سواء في المنزل أو المدرسة أو العمل، يساعد هذا الحوار في تحويل التركيز من الحكم إلى الفهم. الخلاصة الأساسية: الصحة النفسية جماعية. بالاستماع، والتأكيد، والتجاوب بالتعاطف، يمكن للمجتمعات أن تصبح جزءًا من عملية الشفاء.

مع استمرار لبنان في التنقل بين التحديات الاقتصادية والاجتماعية، تؤكّد الدكتورة رياشي أن النهج العلاجي يجب أن يتجاوز الاستجابة الطارئة نحو رعاية مستدامة. مع أنظمة متكاملة، تدريب محسن، ومقاربات ملائمة ثقافيًا، يمكن أن تتحوّل خدمات الصحة النفسية في لبنان من حلول مؤقتة إلى بنية تحتية قوية ودائمة , وكل حوار يقرب البلاد خطوة نحو هذا الهدف.